PILATES MAT

pilatesEl método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates.

Beneficios del método Pilates

Se hace especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Los ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.

Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que «reeduca» al cuerpo y permite eliminar malos hábitos posturales. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular y favorece la movilidad de las articulaciones.

Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio.

A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del método Pilates reduce el estrés y sus enfermedades relacionadas.

Uno de los grandes beneficios del Pilates es acercarse hacia una mayor conciencia del propio cuerpo, de los músculos y articulaciones.

Precios

Sesiones individuales ( domicilio, 55´)    

Grupos (mín.5 personas/ máx 10)      

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